سم زدایی به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با دفع سموم، عملکرد بهتر و موثرتری داشته باشد و از بدن در برابر عفونت های مختلف محافظت کند. راه‌های زیادی برای پاکسازی سموم از بدن وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها، نوشیدنی های سم زدا هستند.
اگر مشکلات گوارشی، ضعف، نفخ، حالت تهوع و مشکلات پوستی دارید، نوشیدنی های سم زدا برای دفع سموم عالی هستند. این نوشیدنی ها از میوه و سبزیجات سالم و تازه تهیه می شوند و می توانند فواید زیادی برای بدن شما داشته باشند.
در این مطلب از سایت گیاهان دارویی الوعطاری تصمیم داریم بهترین نوشیدنی های سم زدا را به شما عزیزان معرفی کنیم. همراه ما باشید!
فواید نوشیدنی های سم زدا برای بدن
مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر اینکه باعث پاکسازی و سم زدایی بدن می شود، از خواص بی نظیر دیگری برای سلامتی برخوردار است. برای مثال برخی از خواص این نوشیدنی ها عبارتند از:
- کاهش وزن:
نوشیدنی های سم زدا یکی از راه های طبیعی برای از بین بردن چربی های سرسخت شکم و لاغری هستند. این نوشیدنی ها متابولیسم را تحریک کرده، کالری بیشتری در بدن می سوزانند و سطح انرژی شما را افزایش می دهند.
- سلامت دستگاه گوارش:
هیدراتاسیون خوب عامل کلیدی برای حفظ حرکات منظم روده و سلامت روده است. از سوی دیگر، کم آبی بدن منجر به یبوست می شود که می تواند باعث شود احساس نفخ و تنبلی کنید. نوشیدنی های سم زدا به عبور روان غذا از دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کنند.
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی :
میوه ها و سبزیجات مفید در نوشیدنی های سم زدا حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین C، A، B و مواد معدنی هستند که در ایجاد سیستم ایمنی قوی و جلوگیری از عفونت ها مفیدند.
- تقویت عملکرد مغز:
- با تجمع مقادیر زیادی از سموم در روده، کبد، کلیه ها، عملکرد سیستم عصبی همواره کاهش می یابد. این موضوع علاوه بر عدم تمرکز و بهره وری، منجر به خلق و خوی ضعیف خواهد شد. نوشیدن یک نوشیدنی سم زدا با معده خالی یک بار در صبح، رادیکال های آزاد مضر را از تجمع در مسیرهای سیستم عصبی از بین می برد. قدرت مغز، حافظه، تمرکز را بالا برده و همچنین افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
- روشن کردن پوست:
- نوشیدنی های سم زدا که سرشار از آنتی اکسیدان های ارزشمند هستند، در دفع سموم از سلول های پوست معجزه می کنند. این موضوع به طور قابل توجهی بافت های پوستی آسیب دیده را شفاف می کند و لکه های تیره، جوش های سرسیاه، اسکارهای آکنه را از بین می برد. همچنین این نوشیدنی ها بدن را به شدت هیدراته می کنند و از این طریق به داشتن پوستی درخشان و شاداب بدون رنگ و لکه های ناهموار کمک خواهند کرد.
معرفی 10 نوشیدنی برای سم زدایی بدن
در این بخش برخی از بهترین نوشیدنی های سم زدا را به شما معرفی می کنیم که هر کدام از آن ها خواص فوق العاده ای برای سلامتی دارند. شما می توانید این نوشیدنی ها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرده و سلامت کلی بدنتان را با این کار تضمین کنید.
- آب:
شاید با دیدن اولین نوشیدنی سم زدا در این لیست متعجب شوید ولی چیزی که می بینید کاملاً درست است. آب بهترین نوشیدنی برای سم زدایی بدن است و مصرف آن به هر نوشیدنی دیگری ارجحیت دارد. در واقع هیچ راهی برای سم زدایی بهتر از آب وجود ندارد!
آب با حل کردن سموم و ذرات زائد در بدن و دفع آنها از طریق دستگاه گوارش به هضم بهتر کمک می کند. مطالعه ای که توسط مرکز تحقیقات بالینی Franz Volhard در آلمان انجام شد، نشان داد که نوشیدن دو لیتر آب در روز باعث گرمازایی شده، سلامت گوارش را بهبود می بخشد و به نوبه خود به دفع سموم از بدن کمک می کند.
- چای زنجبیل:
چای زنجبیل در بسیاری از رژیم های سم زدایی استفاده می شود؛ زیرا با تحریک هضم، بدن را پاکسازی کرده، گردش خون را افزایش داده و باعث تعریق می شود. در نتیجه به سم زدایی کمک خواهد کرد. مطالعه ای که در مجله بین المللی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد نشان داد که زنجبیل می تواند طیف گسترده ای از بیماری ها را از طریق تقویت سیستم ایمنی درمان کند.
- آب سیب و دارچین:
این نوشیدنی یکی از بهترین نوشیدنی های سم زدا برای پاکسازی بدن است. هیچ کاری نیست که سیب نتواند انجام دهد. فیتوکمیکال ها و محتوای پکتین بالای آن سموم را از بدن دفع می کند. از سوی دیگر، محتوای آنتی اکسیدانی و خواص ضد التهابی دارچین، تعادل را در بدن باز می‌گرداند و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می کند.
- لیموناد نعنا:
از آنجایی که هم نعناع و هم لیمو سرشار از فواید فراوان هستند و به طور موثر با سوء هاضمه و سموم مبارزه می کنند، وجود این نوشیدنی در لیست ما الزامی به نظر می رسید. مطالعات متعدد نشان داده است که عصاره نعنا را می توان برای درمان علائم سوء هاضمه و دفع سموم از بدن استفاده کرد. همچنین از آنجایی که لیمو سرشار از ویتامین C است، با کمک به دفع سموم به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
- 5. نوشیدنی سم زدایی نعناع و خیار:
آب خیار با لیمو و نعناع بهترین نوشیدنی سم زدایی است. نعناع وقتی با خیار و لیمو غنی از آنتی اکسیدان همراه شود، جریان صفرا را در معده بهبود می بخشد و می تواند به درمان اضافه بار سمی کمک کند. همچنین، خیار سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است و در نتیجه به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند.
- آب انار:
آب انار سرشار از ویتامین C و پوکیالاژین است. این آب میوه سه برابر شراب قرمز و چای سبز فعالیت آنتی اکسیدانی دارد. مطالعه ای در بخش پومولوژی دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که آب انار دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بالاتری در بدن است و در نتیجه به سم زدایی کمک می کند.
- نوشیدنی پرتقال، هویج و زنجبیل:
پرتقال یک منبع غنی از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها است و می تواند بهترین نوشیدنی برای سم زدایی باشد. هویج سرشار از بتاکاروتن و فیبر است که به کاهش وزن و هضم کمک می کند. زنجبیل هم یک درمان خانگی قدیمی برای هضم، نفخ، گرفتگی معده و مملو از آنتی اکسیدان است.
- آب نارگیل:
آب نارگیل به همراه لیمو و نعناع یک نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت است که می تواند در کمترین زمان ممکن سموم را از کبد و مجرای روده پاک می کند و احساس شادابی به شما می دهد.
جمع بندی
در این مطلب سعی کردیم شما را با نوشیدنی های سم زدا برای پاکسازی بدن آشنا کنیم. مصرف مداوم و روزانه این نوشیدنی ها بدن شما را سم زدایی و پاکسازی کرده و به بهبود گردش خون کمک می کند. اگر شما هم نوشیدنی دیگری برای سم زدایی می شناسید، خوشحال می شویم با ما و دیگر دوستان خود در الوعطاری در میان بگذارید.
